「体に関する限り、ひとつだけ、
一言だけ覚えておきなさいーーくつろぐこと。
身体がくつろいでいられればいられるほど、
あなたは家路へと近づいていく。
時間があるときはいつでも、自分の身体が
くつろいでいるか、
それともどこかになにかしらの緊張があるのか、
ちょっと見てみるのだ。
目を閉じて、足先から始めて、
内側を上に向かって順に見ていく。
すると、膝に緊張があるな、とか、
腰に緊張があるな、とわかるーー緊張を感じるのが
どの部分であっても、ただその部位に
「くつろいで」と頼んでごらん」
Osho
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